Manter-se hidratado é vital para o funcionamento adequado do corpo. Aqui estão algumas razões para beber bastante água:

Regula a temperatura corporal: A água ajuda a manter a temperatura do corpo estável.

Melhora a digestão: Facilita a digestão e a absorção dos nutrientes.

Elimina toxinas: Ajuda a remover resíduos e toxinas do corpo.

Melhora a pele: A hidratação adequada mantém a pele saudável e radiante.

Aumenta a energia: A desidratação pode causar fadiga e falta de energia.

Recomenda-se beber pelo menos 2 litros de água por dia, mas essa quantidade pode variar dependendo das necessidades individuais.