Prevenir doenças crônicas como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas é essencial para uma vida saudável. Aqui estão algumas dicas:

Adote uma alimentação saudável: Reduza o consumo de sal, açúcar e gorduras saturadas.

Pratique exercícios regularmente: Pelo menos 30 minutos de atividade física, cinco vezes por semana.

Não fume: O tabagismo é um dos principais fatores de risco para doenças crônicas.

Mantenha um peso saudável: O excesso de peso aumenta o risco de várias doenças.

Controle o estresse: Técnicas de relaxamento podem ajudar a manter a pressão arterial sob controle.