A prática de exercícios físicos é benéfica para pessoas de todas as idades. Aqui estão algumas sugestões:

Crianças: Atividades como correr, pular corda e jogos ao ar livre ajudam no desenvolvimento.

Adolescentes: Esportes coletivos, natação e dança são ótimos para essa faixa etária.

Adultos: Academia, caminhada, ciclismo e ioga ajudam a manter a forma e reduzir o estresse.

Idosos: Exercícios leves como caminhadas, alongamentos e hidroginástica são ideais.

Lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer atividade física.